Recette Du Pain Dukan Au Four : Rapide Et Savoureux

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Si vous êtes à la recherche d'une recette de pain cétogène facile et délicieuse, ne cherchez pas plus loin que cette recette de pain Dukan au four. Ce pain est moelleux, rassasiant et parfait pour toutes les occasions. Que vous essayiez de perdre du poids ou que vous suiviez simplement un régime cétogène, ce pain est un excellent moyen de satisfaire vos envies de glucides.

L'un des avantages de ce pain est qu'il est très facile à réaliser. Il ne nécessite que quelques ingrédients et peut être préparé en moins d'une heure. De plus, il est pauvre en glucides, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes à la recherche d'un repas cétogène.

Cette recette de pain Dukan au four est un moyen facile et délicieux de perdre du poids ou de suivre un régime cétogène. Il est pauvre en glucides, riche en protéines et facile à préparer. Si vous êtes à la recherche d'un repas cétogène savoureux et satisfaisant, essayez cette recette de pain Dukan au four.

Recette Pain Dukan Au Four : Le Petit Déjeuner Idéal Pour Les Suiveurs Du Régime Dukan

Introduction Le pain Dukan est un pain sans gluten, riche en protéines et pauvre en glucides, spécialement conçu pour le régime Dukan. Il constitue un petit-déjeuner idéal pour les personnes suivant ce régime, car il offre une sensation de satiété tout en étant compatible avec les phases du régime. Voici la recette du pain Dukan au four, facile à réaliser et délicieuse.

Ingrédients Pour 4 Personnes

• 120g de son d'avoine fin
• 60g de son de blé
• 3 cuillères à soupe de levure chimique
• 1 cuillère à café de sel
• 1 œuf
• 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0%
• 1 cuillère à soupe d'eau

Préparation

1. Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
2. Dans un saladier, mélanger les sons d'avoine et de blé, la levure chimique et le sel.
3. Dans un autre saladier, mélanger l'œuf, le fromage blanc et l'eau.
4. Ajouter les ingrédients liquides aux ingrédients secs et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
5. Former une boule de pâte et la placer sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
6. Former une croix sur le dessus de la pâte avec un couteau aiguisé.
7. Enfourner pendant environ 30 minutes, ou jusqu'à ce que le pain soit bien doré.

Valeurs Nutritionnelles Une tranche de pain Dukan au four (environ 30g) contient environ :

• Calories : 100 kcal
• Protéines : 10g
• Glucides : 5g
• Lipides : 2g

Conseils Et Astuces

• Vous pouvez ajouter des graines ou des herbes aromatiques à votre pâte pour varier les saveurs.
• Le pain Dukan peut être conservé au réfrigérateur pendant 3 jours ou au congélateur pendant 1 mois.
• Pour le petit-déjeuner, vous pouvez accompagner votre pain Dukan de fromage blanc, de jambon ou de légumes.

Source Image : https://tse1.mm.bing.net/th?q=Recette+pain+dukan+au+four

Le Pain Dukan : Un Allié Pour Le Régime Le régime Dukan est un régime hyperprotéiné qui vise à perdre du poids rapidement. Le pain Dukan est un aliment autorisé dans toutes les phases du régime, car il est riche en protéines et pauvre en glucides. Il permet aux personnes suivant le régime de consommer du pain sans culpabiliser.

Le Son D'avoine : Un Ingrédient Riche En Fibres Le son d'avoine est un ingrédient riche en fibres, qui favorise la satiété et aide à réguler le transit intestinal. Il est également source de vitamines et de minéraux.

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Découvrez la recette facile et délicieuse du pain Dukan au four, un pain croustillant et moelleux autorisé dans la phase de croisière. Profitez d'un pain savoureux sans culpabilité !